遠離頸椎病腰腿痛,你該如何做?

2017-10-06 00:07:01 來源:黃海新聞網 責任編輯:黃海新聞網

  頸椎病、腰腿痛已經成了現代人的常見病,如何才能遠離頸椎病、腰腿痛?聽聽南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科主任張忠民教授和副主任醫師尹剛輝如何說。

  Part 1

  如何防治頸椎病?

  頸椎病在人群中的發病率相當高,占人口總數的7% -10%。別以為它是老年人的“專利”,如今頸椎病患者越來越年輕,很多二十多歲的白領就已深受其害。張忠民教授說:“我做過的頸椎手術中最小的孩子是16歲,因為他從小沉迷于玩電子游戲,頸椎后凸,椎間盤嚴重突出,脊髓受壓、變性,雙手持物困難,步履蹣跚,不得不做手術。”

  防 不做“低頭族”

  我們的日常生活離不開手機、平板、筆記本電腦等電子產品,老老少少都成了“低頭族”。張忠民介紹,根據權威文獻表明,在正常站立姿勢的情況下,脖子后部的肌肉承擔了12磅的重量,稍微低頭時達到32磅,頭更低時上升到42磅。而頭部前傾的姿勢讓肌肉長期處于拉伸狀態,致使頸后部肌肉疲勞。長期低頭,容易造成椎間盤突出,脊髓或神經根受壓,嚴重影響學習工作,肢體功能損害嚴重者則需要手術。

  張忠民建議,手提電腦容易讓人低頭彎腰,應當盡量不用或少用,可以改用能調整顯示器高度的臺式電腦,并且坐的椅子矮一點,使用時能挺直腰、脖子要挺直。

  慎 按摩不當可導致癱瘓

  許多常坐辦公室的白領平時感覺肩頸酸痛了,喜歡去美容院按摩推拿放松一下。但張忠民指出,如果頸脊髓處于較嚴重壓迫時,按摩不當可能導致癱瘓。“我有個病人,朋友請他和幾個兄弟喝完酒去按摩,結果按摩時用力過大,造成頸椎間盤突出進一步加重,脊髓受壓損傷,當場癱瘓。所幸的是,僅僅是脊髓震蕩,手術后四肢運動功能逐步恢復。”

  專家認為,按摩有時確實能夠在一定程度上緩解某些頸椎的不適癥狀,但頸椎病發病機理復雜,如果不清楚具體的頸椎病況就盲目去按摩,甚至是選擇不專業的個人或醫療機構進行按摩,很有可能加重頸椎損傷。

  練 亂練會事與愿違

  網上流傳著不少頸椎保健操,很多頸椎不適者喜歡跟著練。張忠民提醒,假如椎間盤突出比較嚴重,盲目做操會導致脊髓受到壓迫力度加重。老年人跟著搖頭晃腦地做操,幅度過大,反而會讓自己頭暈眼花,甚至摔倒。

  治 老人吃飯老掉筷子

  謹防脊椎大問題

  頸椎病屬于神經組織受壓疾病,輕微時通過牽引、理療等中醫療法可以緩解,但神經組織嚴重受壓時,手術減壓才是正確的方法。張忠民提醒:“一旦老人家出現持物不穩、吃飯突然掉筷子的情況,需要高度懷疑是否頸椎出現問題,這是需要手術的一個非常強的征兆。”

  張忠民說:“曾有一位女病人,在外院康復針灸科住院治了一年,不但沒有效果,反而越來越重,獨自走路都不行了,原來她是因為自認為手術會造成癱瘓而拒絕。”像這樣對頸椎手術有誤解的患者并不少。張忠民解釋,在二十年前,我國頸椎外科尚處于初級階段,醫生臨床經驗少,手術工具笨重,不少病人因手術而癱瘓,給廣大百姓留下恐懼心理。經過幾十年來醫學的發展,目前頸椎手術非常安全,術后24小時或更短時間就可以起床,5天后拆線、出院,兩周后即可恢復辦公室工作。

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