香蕉熟透才潤腸 生香蕉反致便秘

2017-08-31 15:40:12 來源:黃海新聞網 責任編輯:黃海新聞網

   便秘了,很多人都會說,吃根香蕉吧。可試過后才明白,基本沒啥用。原來,并非所有的香蕉都潤腸,只有熟透的才行,生香蕉不能通便,還會導致便秘加重呢。

  武漢營養師萬思歡介紹,香蕉含豐富的膳食纖維,可促進腸蠕動,大量的水溶性植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。而生香蕉含鞣酸較多,它具有非常強的收斂作用,從而造成便秘。

  其實緩解便秘,香蕉并不是最優選項,蘋果、紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧也有防治便秘的功效,尤其適合老人和嬰幼兒。

  她指出,生活中很多不良飲食習慣也會加重便秘。比如吃肉食、海鮮等高蛋白后馬上喝茶,以為能幫助消化,殊不知,茶葉中大量鞣酸與蛋白質結合,會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢;常喝過濃的牛奶,引起腹瀉、便秘、食欲不振;火鍋后喝茶也會影響營養物質的吸收及發生便秘;甚至盲目、過度補鈣,也會引起結石、便秘等副作用。(記者祁燕)

千斤顶或更好5手免费试玩 14场胜负彩预测推荐 保时捷彩票群 剑灵刷什么东西赚钱吗 内部精准二肖中特 1元打印相片赚钱 做槟榔代理赚钱 双色球江西快3今天开奖 3d图片 中国福利彩票3d走势图 油饼蒸包店赚钱吗 赚钱宝一代映射端口 足彩总进球 上海天天彩选四开奖 今天福建快3开奖结果 9188彩票安卓 酷赚手机能赚钱